Yoga für Best Ager

Yoga kennt kein (Einstiegs-)Alter: Der Kurs richtet sich an Yoga-SchülerInnen ab ca. 60 Jahre, ob mit oder ohne Yoga-Vorerfahrung - alle sind herzlich willkommen! Wir üben entschleunigt und gesundheitsorientiert in einer kleinen Gruppe, nach dem Motto "Use it or lose it!".

Im Alltag nutzen wir unsere Gelenke nämlich nur zu einem Bruchteil. Durch eine gesunde Yogapraxis werden die Gelenke mobilisiert: Der Knorpel wird mit wichtigen Nährstoffen versorgt und zur Bildung von Gelenkschmiere angeregt. Außerdem werden die umliegenden Muskeln gestärkt. Die Muskulatur funktioniert wie ein Stützgerüst für die Gelenke, federt Stöße ab und vermindert Abrieb des Knorpels. Achtsame Atemmeditation und Pranayama (Atemübungen) runden die Stunde ab.

"Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet."

- Sri Patthabi Jois -

Staune, wie sich deine Beweglichkeit von mal zu mal steigert und du dich mit Achtsamkeit und Freude bewegst!

Dieser Kurs findet donnerstags um 11:00 Uhr im YOGARAUM24 in Köln Junkersdorf statt und ist auch als Präventionskurs buchbar!